--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 47 мг
Белки 10.8 гр 1.4 гр
Углеводы 56 гр 9.2 гр
Жиры 3.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.8 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 3 мкг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.02 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 27 мг
Магний 258 мг 22 мг
Натрий 4 мг 4 мг
Калий 325 мг 529 мг
Фосфор 334 мг 53 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.6 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 5.2 гр
Зола 2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 4 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корень пастернака
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: