Что полезнее Паштет из куриной печени или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	294 мг
Белки	11.6 гр	700 мг
Углеводы	3.4 гр	75.9 гр
Жиры	28.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	44 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	539 мг	14 мг
Калий	170 мг	78 мг
Фосфор	244 мг	9 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.7 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	75.9 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0