--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 184.6 мг
Белки 10.8 гр 21.3 гр
Углеводы 56 гр 100 мг
Жиры 3.2 гр 11 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 4.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 7.836 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 16 мг
Магний 258 мг 20 мг
Натрий 4 мг 85 мг
Калий 325 мг 260 мг
Фосфор 334 мг 140 мг
Сера 80 мг 213 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 2 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 66.6 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриный окорочок
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: