Что полезнее Печень свиная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	313 мг
Белки	18.8 гр	7.61 гр
Углеводы	4.7 гр	48.67 гр
Жиры	3.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	0
Витамин B2	2.18 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.3 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	21 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.309 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.18 мг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	834 мг
Магний	21 мг	120 мг
Натрий	81 мг	23 мг
Калий	271 мг	529 мг
Фосфор	347 мг	113 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	43 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0.416 мг
Марганец	0.268 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	71.3 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	2.28 гр
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0