Что полезнее Гречиха или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	232 мг
Белки	10.8 гр	3.7 гр
Углеводы	56 гр	20.4 гр
Жиры	3.2 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	159 мг
Магний	258 мг	21 мг
Натрий	4 мг	50 мг
Калий	325 мг	162 мг
Фосфор	334 мг	114 мг
Сера	80 мг	37 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	0.2 мг
Хлор	94 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.76 мг	0
Фтор	0.033 мг	0
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	2.77 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	20.4 гр
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0