Что полезнее Гречиха или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	191 мг
Белки	10.8 гр	3.7 гр
Углеводы	56 гр	21.4 гр
Жиры	3.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.028 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	133 мг
Магний	258 мг	17 мг
Натрий	4 мг	49 мг
Калий	325 мг	152 мг
Фосфор	334 мг	103 мг
Сера	80 мг	38 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	0.1 мг
Хлор	94 мг	54 мг
Медь	0.66 мг	0.015 мг
Марганец	1.76 мг	0.014 мг
Фтор	0.033 мг	0.022 мг
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	0.043 мг
Цинк	2.77 мг	0.323 мг
Хром	6 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.039 мг	7 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	21.4 гр
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0