--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 356 мг
Белки 10.8 гр 7.4 гр
Углеводы 56 гр 80.2 гр
Жиры 3.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 3.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 20 мг
Магний 258 мг 30 мг
Натрий 4 мг 22 мг
Калий 325 мг 50 мг
Фосфор 334 мг 119 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.3 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 2.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 700 мг
Зола 2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: