Что полезнее Гречиха или Сливки стерилизованные 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Сливки стерилизованные 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Сливки стерилизованные 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	251 мг
Белки	10.8 гр	2.4 гр
Углеводы	56 гр	3.9 гр
Жиры	3.2 гр	25 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.158 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.028 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.15 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	86 мг
Магний	258 мг	8 мг
Натрий	4 мг	35 мг
Калий	325 мг	109 мг
Фосфор	334 мг	60 мг
Сера	80 мг	24 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	0.2 мг
Хлор	94 мг	72 мг
Медь	0.66 мг	0.021 мг
Марганец	1.76 мг	3 мкг
Фтор	0.033 мг	0.017 мг
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	9 мкг
Цинк	2.77 мг	0.26 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	68 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.9 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	14.9 гр
Холестерин	0	108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0