--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Терн
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 54 мг
Белки 10.8 гр 1.5 гр
Углеводы 56 гр 9.4 гр
Жиры 3.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 17 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.4 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.233 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 32 мг
Магний 258 мг 17 мг
Натрий 4 мг 14 мг
Калий 325 мг 239 мг
Фосфор 334 мг 25 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.9 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 2 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 9.3 гр
Зола 2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Терн
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: