--> --> --> -->

Что полезнее Зубатка пестрая или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубатка пестрая и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зубатка пестрая Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 256 мг
Белки 19.6 гр 2.3 гр
Углеводы 0 57.5 гр
Жиры 5.3 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.24 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 1.4 мг 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 80 мг
Магний 35 мг 102 мг
Натрий 100 мг 10 мг
Калий 335 мг 864 мг
Фосфор 180 мг 83 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.6 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 74 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 1.1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: