--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Утка
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 405 мг
Белки 10.8 гр 15.8 гр
Углеводы 56 гр 0
Жиры 3.2 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 5.8 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.028 мг 3.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 10 мг
Магний 258 мг 15 мг
Натрий 4 мг 58 мг
Калий 325 мг 156 мг
Фосфор 334 мг 136 мг
Сера 80 мг 172 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.9 мг
Хлор 94 мг 80 мг
Медь 0.66 мг 0.447 мг
Марганец 1.76 мг 0.017 мг
Фтор 0.033 мг 0.128 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 4 мкг
Цинк 2.77 мг 2.468 мг
Хром 6 мкг 0.015 мг
Молибден 0.039 мг 9 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 10.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: