--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 232 мг
Белки 12.6 гр 5.2 гр
Углеводы 57.1 гр 51 гр
Жиры 3.3 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0.01 мг 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 160 мг
Магний 200 мг 105 мг
Натрий 3 мг 17 мг
Калий 380 мг 1.717 гр
Фосфор 298 мг 146 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 3.2 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 48 гр
Зола 1.7 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: