--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 191 мг
Белки 12.6 гр 17.4 гр
Углеводы 57.1 гр 200 мг
Жиры 3.3 гр 13.4 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 3.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 14 мг
Магний 200 мг 17 мг
Натрий 3 мг 449 мг
Калий 380 мг 232 мг
Фосфор 298 мг 139 мг
Сера 88 мг 174 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 1.8 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 100 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 67.2 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 200 мг
Зола 1.7 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 6.7 гр
Холестерин 0 67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: