--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 257 мг
Белки 12.6 гр 3.1 гр
Углеводы 57.1 гр 57.9 гр
Жиры 3.3 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 144 мг
Магний 200 мг 59 мг
Натрий 3 мг 11 мг
Калий 380 мг 710 мг
Фосфор 298 мг 68 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.3 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 54.9 гр
Зола 1.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: