--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Корень петрушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Корень петрушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Корень петрушки
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 51 мг
Белки 12.6 гр 1.5 гр
Углеводы 57.1 гр 10.1 гр
Жиры 3.3 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 35 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.024 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 57 мг
Магний 200 мг 22 мг
Натрий 3 мг 8 мг
Калий 380 мг 342 мг
Фосфор 298 мг 73 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.7 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 3.2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 6.1 гр
Зола 1.7 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 4 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корень петрушки
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: