Что полезнее Икра горбуши или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра горбуши	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	230 мг	249 мг
Белки	30.6 гр	31.5 гр
Углеводы	1 гр	1 гр
Жиры	11.5 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	3 мг
Витамин C	2.5 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	75 мг	90 мг
Магний	141 мг	129 мг
Натрий	2.245 гр	2.284 гр
Калий	85 мг	90 мг
Фосфор	426 мг	490 мг
Сера	306 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	49.7 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	7.2 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	2.4 гр
Холестерин	310 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0