Что полезнее Гречневая крупа или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	567.3 мг
Белки	12.6 гр	19 гр
Углеводы	57.1 гр	30.2 гр
Жиры	3.3 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	700 мг
Магний	200 мг	80 мг
Натрий	3 мг	201 мг
Калий	380 мг	726 мг
Фосфор	298 мг	543 мг
Сера	88 мг	29 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	0.6 мг
Хлор	33 мг	110 мг
Медь	0.64 мг	0.012 мг
Марганец	1.56 мг	6 мкг
Фтор	0.023 мг	0.02 мг
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	3.3 мкг	9 мкг
Цинк	2.05 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	0.034 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0.8 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	30.2 гр
Зола	1.7 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	25.4 гр