--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Сметана 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сметана 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Сметана 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 250 мг
Белки 12.6 гр 2.4 гр
Углеводы 57.1 гр 3.2 гр
Жиры 3.3 гр 25 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.183 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.032 мг 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.17 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.12 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 84 мг
Магний 200 мг 8 мг
Натрий 3 мг 35 мг
Калий 380 мг 100 мг
Фосфор 298 мг 60 мг
Сера 88 мг 24 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.3 мг
Хлор 33 мг 61 мг
Медь 0.64 мг 0.02 мг
Марганец 1.56 мг 3 мкг
Фтор 0.023 мг 0.014 мг
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.05 мг 0.24 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0.3 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 68.2 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 3.2 гр
Зола 1.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 14.9 гр
Холестерин 0 108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: