--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Картофель
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 77 мг
Белки 13.6 гр 2 гр
Углеводы 71.9 гр 16.3 гр
Жиры 1.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 1.8 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 8 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 10 мг
Магний 48 мг 23 мг
Натрий 3 мг 5 мг
Калий 130 мг 568 мг
Фосфор 250 мг 58 мг
Сера 81 мг 32 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.9 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.37 мг 0.14 мг
Марганец 0.76 мг 0.17 мг
Фтор 0.09 мг 0.03 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0 0.86 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5 мкг
Цинк 1.09 мг 0.36 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0.013 мг 8 мкг
Ванадий 0 0.149 мг
Кобальт 2.1 мкг 5 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.5 мг
Литий 0 0.077 мг
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 1.4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 9 гр 78.6 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 1.3 гр
Зола 1.5 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: