Что полезнее Гречневая мука или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая мука	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	353 мг	233.9 мг
Белки	13.6 гр	19.3 гр
Углеводы	71.9 гр	500 мг
Жиры	1.2 гр	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.3 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.4 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	10 мг
Магний	48 мг	20 мг
Натрий	3 мг	512 мг
Калий	130 мг	323 мг
Фосфор	250 мг	161 мг
Сера	81 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	0
Зола	1.5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0