Что полезнее Грейпфрут или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Грейпфрут и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Грейпфрут	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	254 мг
Белки	700 мг	3 гр
Углеводы	6.5 гр	57.7 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	45 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.167 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	115 мг
Магний	10 мг	92 мг
Натрий	13 мг	141 мг
Калий	184 мг	2.043 гр
Фосфор	18 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.5 гр
Вода	88.8 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	6.5 гр	52.2 гр
Зола	500 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг