Что полезнее Груша или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	316 мг
Белки	400 мг	8.1 гр
Углеводы	10.3 гр	56 гр
Жиры	300 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.15 мг
Витамин B9	2 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.1 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	39 мг
Магний	12 мг	38 мг
Натрий	14 мг	444 мг
Калий	155 мг	141 мг
Фосфор	16 мг	98 мг
Сера	6 мг	59 мг
Кремний	6 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.9 мг
Хлор	1 мг	837 мг
Медь	0.12 мг	0.134 мг
Марганец	0.065 мг	0.8 мг
Фтор	0.01 мг	0.023 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	3.6 мкг
Цинк	0.19 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.014 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	1.9 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	200 мг
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	85 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	8.8 гр
Зола	700 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0