Что полезнее Груша или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	54 мг
Белки	400 мг	700 мг
Углеводы	10.3 гр	12 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	8 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	35 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	14 мг	18 мг
Калий	155 мг	190 мг
Фосфор	16 мг	14 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	85 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	11.2 гр
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг