Что полезнее Груша или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	41 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	10.3 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	60 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.1 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	12 мг	18 мг
Натрий	14 мг	18 мг
Калий	155 мг	161 мг
Фосфор	16 мг	0
Сера	6 мг	12 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	16 мг
Медь	0.12 мг	0.125 мг
Марганец	0.065 мг	0.2 мг
Фтор	0.01 мг	0.018 мг
Бор	0.13 мг	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.19 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	5 мкг	9 мкг
Кобальт	0.01 мг	4 мкг
Никель	0.017 мг	2 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	85 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	7.4 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0