Что полезнее Груша или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	82 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	10.3 гр	19.7 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.023 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	12 мг	10 мг
Натрий	14 мг	9 мг
Калий	155 мг	102 мг
Фосфор	16 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	85 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	18.5 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0