--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Алыча
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 34 мг
Белки 30.8 гр 200 мг
Углеводы 7.2 гр 7.9 гр
Жиры 43.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 13 мг
Провитамин A 0 0.16 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.027 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 27 мг
Магний 311 мг 21 мг
Натрий 139 мг 17 мг
Калий 979 мг 188 мг
Фосфор 840 мг 25 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 1.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 8.1 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 7.8 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: