Что полезнее Груша или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	45 мг
Белки	400 мг	900 мг
Углеводы	10.3 гр	9.5 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	20 мг
Магний	12 мг	16 мг
Натрий	14 мг	30 мг
Калий	155 мг	363 мг
Фосфор	16 мг	34 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	6 мг	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	2 мг
Медь	0.12 мг	0.05 мг
Марганец	0.065 мг	0.14 мг
Фтор	0.01 мг	0.022 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.19 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	4 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	85 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0