Что полезнее Груша или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	284 мг
Белки	400 мг	3.4 гр
Углеводы	10.3 гр	48.3 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.8 мг
Витамин C	5 мг	1 гр
Провитамин A	0.01 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	60 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	14 мг	11 мг
Калий	155 мг	50 мг
Фосфор	16 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	100 мг
Марганец	0.065 мг	54 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	9 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	23.2 гр
Органические кислоты	500 мг	5 гр
Вода	85 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	42.1 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0