Что полезнее Груша или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	330 мг
Белки	400 мг	11.2 гр
Углеводы	10.3 гр	67.5 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.9 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	1 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.1 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	31 мг
Магний	12 мг	47 мг
Натрий	14 мг	534 мг
Калий	155 мг	190 мг
Фосфор	16 мг	124 мг
Сера	6 мг	100 мг
Кремний	6 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.3 мг
Хлор	1 мг	30 мг
Медь	0.12 мг	0.5 мг
Марганец	0.065 мг	3.8 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	1 мкг	0.01 мг
Цинк	0.19 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	5 мкг	0.17 мг
Кобальт	0.01 мг	5 мкг
Никель	0.017 мг	0.04 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	5.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	85 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	2.5 гр
Зола	700 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0