Что полезнее Отруби пшеничные или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	49 мг
Белки	16 гр	3.7 гр
Углеводы	16.6 гр	7.6 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	150 мг	245 мг
Магний	448 мг	85 мг
Натрий	8 мг	34 мг
Калий	1.26 гр	800 мг
Фосфор	950 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	6.4 гр
Зола	5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг