Что полезнее Груша сушеная или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	67 мг
Белки	2.3 гр	500 мг
Углеводы	62.6 гр	15.3 гр
Жиры	600 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	8 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	127 мг
Магний	66 мг	56 мг
Натрий	8 мг	15 мг
Калий	872 мг	200 мг
Фосфор	92 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.6 гр
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	24 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	15.3 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг