Что полезнее Масло сливочное или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	113 мг
Белки	800 мг	24.5 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	10 мг
Магний	0.4 мг	28 мг
Натрий	400 мг	105 мг
Калий	26 мг	350 мг
Фосфор	30 мг	243 мг
Сера	8 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.1 мг
Марганец	2 мкг	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0.1 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	300 мг
Холестерин	165 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0