Что полезнее Груша сушеная или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	82 мг
Белки	2.3 гр	600 мг
Углеводы	62.6 гр	19 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	8 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	12 мг
Магний	66 мг	7 мг
Натрий	8 мг	1 мг
Калий	872 мг	124 мг
Фосфор	92 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	600 мг
Вода	24 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	18.8 гр
Зола	3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0