Что полезнее Груздь или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груздь и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груздь	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	18.5 мг	93 мг
Белки	1.8 гр	200 мг
Углеводы	1.1 гр	22.3 гр
Жиры	800 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.299 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	8 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	10 мг
Магний	0	5 мг
Натрий	0	1 мг
Калий	0	45 мг
Фосфор	0	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	88 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	22 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0