--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 124 мг
Белки 800 мг 15.3 гр
Углеводы 5.1 гр 4 гр
Жиры 200 мг 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.2 мг
Витамин C 60 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.071 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.017 мг 0
Витамин H 2.9 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 424 мг
Магний 16 мг 57 мг
Натрий 4 мг 733 мг
Калий 302 мг 367 мг
Фосфор 32 мг 320 мг
Сера 0 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.4 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 1 гр
Органические кислоты 200 мг 400 мг
Вода 91 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 2.7 гр
Зола 800 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: