Что полезнее Гуляш бараний или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	276 мг
Белки	14.2 гр	9.1 гр
Углеводы	3.9 гр	57.1 гр
Жиры	15.6 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	25 мг
Магний	16 мг	38 мг
Натрий	598 мг	501 мг
Калий	203 мг	152 мг
Фосфор	122 мг	99 мг
Сера	142 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	63.6 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	1.8 гр
Зола	2.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0