Что полезнее Гуляш бараний или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	282 мг
Белки	14.2 гр	500 мг
Углеводы	3.9 гр	65.8 гр
Жиры	15.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	24 мг
Магний	16 мг	20 мг
Натрий	598 мг	32 мг
Калий	203 мг	93 мг
Фосфор	122 мг	99 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	63.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	65.5 гр
Зола	2.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0