Что полезнее Гуляш говяжий или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	270 мг
Белки	16.8 гр	2.3 гр
Углеводы	3.9 гр	62.6 гр
Жиры	14.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	107 мг
Магний	18 мг	66 мг
Натрий	598 мг	8 мг
Калий	274 мг	872 мг
Фосфор	172 мг	92 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	62.1 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	42.3 гр
Зола	2.3 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг