Что полезнее Цедра апельсиновая или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	168 мг
Белки	1.5 гр	11.9 гр
Углеводы	14.4 гр	600 мг
Жиры	200 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.9 мг
Витамин C	136 мг	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.49 мг	0
Витамин B6	0.176 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.03 мг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	54 мг
Магний	22 мг	32 мг
Натрий	3 мг	115 мг
Калий	212 мг	144 мг
Фосфор	21 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0.092 мг	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.5 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0