Что полезнее Гуляш говяжий или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	262 мг
Белки	16.8 гр	7.7 гр
Углеводы	3.9 гр	47.8 гр
Жиры	14.3 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	0
Магний	18 мг	0
Натрий	598 мг	0
Калий	274 мг	0
Фосфор	172 мг	0
Сера	168 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	0
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0