--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 556.3 мг
Белки 16.8 гр 20 гр
Углеводы 3.9 гр 7 гр
Жиры 14.3 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 10 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.06 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 250 мг
Магний 18 мг 200 мг
Натрий 598 мг 25 мг
Калий 274 мг 600 мг
Фосфор 172 мг 400 мг
Сера 168 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 7 мкг 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 300 мг
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 62.1 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2 гр
Зола 2.3 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: