Что полезнее Гуляш говяжий или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	282 мг
Белки	16.8 гр	500 мг
Углеводы	3.9 гр	65.8 гр
Жиры	14.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.06 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	24 мг
Магний	18 мг	20 мг
Натрий	598 мг	32 мг
Калий	274 мг	93 мг
Фосфор	172 мг	99 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	62.1 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	65.5 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0