--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 200 мг
Белки 16.8 гр 17.7 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 14.3 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 18 мг 50 мг
Натрий 598 мг 607 мг
Калий 274 мг 280 мг
Фосфор 172 мг 280 мг
Сера 168 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 62.1 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 4.6 гр
Холестерин 70 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: