Что полезнее Гуляш говяжий или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	399 мг
Белки	16.8 гр	8.5 гр
Углеводы	3.9 гр	66.7 гр
Жиры	14.3 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	22 мг
Магний	18 мг	14 мг
Натрий	598 мг	315 мг
Калий	274 мг	109 мг
Фосфор	172 мг	80 мг
Сера	168 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	62.1 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	15.6 гр
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	7.1 гр
Холестерин	70 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0