Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	69 мг
Белки	10.2 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	25 мг
Магний	31 мг	30 мг
Натрий	1.134 гр	55 мг
Калий	255 мг	340 мг
Фосфор	176 мг	210 мг
Сера	102 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0