Что полезнее Гуляш свиной или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	276 мг
Белки	13.1 гр	9.1 гр
Углеводы	3.9 гр	57.1 гр
Жиры	29.4 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	25 мг
Магний	18 мг	38 мг
Натрий	590 мг	501 мг
Калий	211 мг	152 мг
Фосфор	143 мг	99 мг
Сера	131 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	50.8 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	1.8 гр
Зола	2.2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0