Что полезнее Гуляш свиной или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	565.3 мг
Белки	13.1 гр	12.8 гр
Углеводы	3.9 гр	9.4 гр
Жиры	29.4 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	28 мг
Магний	18 мг	80 мг
Натрий	590 мг	5 мг
Калий	211 мг	747 мг
Фосфор	143 мг	500 мг
Сера	131 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.7 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	50.8 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	2 гр
Зола	2.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0