Что полезнее Гуляш свиной или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	47 мг
Белки	13.1 гр	800 мг
Углеводы	3.9 гр	8.2 гр
Жиры	29.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	41 мг
Магний	18 мг	24 мг
Натрий	590 мг	5 мг
Калий	211 мг	303 мг
Фосфор	143 мг	33 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	50.8 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.9 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0