Что полезнее Гуляш свиной или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	32 мг
Белки	13.1 гр	1.5 гр
Углеводы	3.9 гр	6.2 гр
Жиры	29.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	49 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	590 мг	17 мг
Калий	211 мг	238 мг
Фосфор	143 мг	34 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	50.8 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	5.9 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0