Что полезнее Гуляш свиной или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	15.4 мг
Белки	13.1 гр	1.7 гр
Углеводы	3.9 гр	1.8 гр
Жиры	29.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.37 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	0
Магний	18 мг	0
Натрий	590 мг	0
Калий	211 мг	0
Фосфор	143 мг	0
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	50.8 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	1.6 гр
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0